Làm thế nào để hạnh phúc khi bạn cảm thấy mình không đủ tốt?

Tôi đã ở trong tình huống đó. Bạn biết đấy, khi bạn nhìn vào gương và không thích những gì mình nhìn thấy. Bạn tự chỉ trích mình vì những sai lầm trong quá khứ và lo lắng về những thất bại trong tương lai. Bạn cảm thấy như mình không đủ tốt. Tôi hiểu cảm giác đó. Tôi từng trải qua chuyện đó rất nhiều lần.

Nhưng tôi đã học được một số điều qua nhiều năm đã giúp tôi thay đổi cách nhìn nhận về bản thân. Tôi đã học được rằng không sao nếu bạn không hoàn hảo. Trên thực tế, hoàn hảo là không thể! Chúng ta đều mắc lỗi và chúng ta đều có những lúc cảm thấy không đủ tốt. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không đáng được hạnh phúc.

Bạn xứng đáng được hạnh phúc bất kể bạn là ai hay ngoại hình của bạn như thế nào. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong cuộc đấu tranh này. Hàng triệu người khác cũng trải qua điều tương tự. Và có hy vọng. Nếu tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi cảm thấy không đủ tốt, thì bạn cũng có thể.
Đây là một số điều đã giúp tôi:

1. Hãy tử tế với bản thân

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng thật dễ dàng để chỉ trích bản thân. Hãy cố gắng nói chuyện với chính mình như thể bạn sẽ nói chuyện với một người bạn mắc lỗi. Hãy tha thứ cho chính mình vì những lỗi lầm của mình và tập trung vào những mặt tích cực của bản thân.

2. Dừng so sánh bản thân với người khác

Mạng xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy tệ về bản thân khi chúng ta thấy những bức ảnh về cuộc sống hoàn hảo của người khác. Nhưng hãy nhớ rằng, không ai hoàn hảo và những gì bạn thấy trên mạng thường không phải là sự thật. Hãy tập trung vào hành trình của riêng bạn và đừng so sánh bản thân với người khác.

3. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc

Khi bạn dành thời gian làm những việc khiến bạn hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Hãy dành thời gian cho sở thích của bạn, ở bên những người khiến bạn cười và làm những việc khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân.

4. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia

Nếu bạn gặp khó khăn khi vượt qua cảm giác không đủ tốt, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề và phát triển các chiến lược để đối phó với chúng.

5. Nhớ rằng bạn được yêu thương

Bạn được yêu thương bởi gia đình, bạn bè và thậm chí cả những người bạn chưa bao giờ gặp. Họ quan tâm đến bạn và muốn bạn hạnh phúc. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và luôn có người ở đó để hỗ trợ bạn.

Cảm thấy không đủ tốt là điều bình thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không xứng đáng được hạnh phúc. Hãy thử các mẹo này và xem chúng có hiệu quả với bạn không. Và hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Có hàng triệu người khác cũng trải qua điều tương tự. Bạn có thể làm được và bạn xứng đáng được hạnh phúc.