Está a exagerar nas críticas ao seu parceiro?

Olá, sou o Antonio, e há 20 anos que estou casado com a mulher dos meus sonhos. Somos felizes juntos, mas nem sempre foi assim. Houve alturas na nossa relação em que a crítica estava constantemente presente.
No início, pensava que estava a ser construtivo. Queria ajudar a minha esposa a melhorar, a ver as coisas do meu ponto de vista. Mas com o tempo, percebi que as minhas críticas estavam a ter um efeito negativo na nossa relação.
A minha esposa começou a sentir-se insegura e magoada. Ela sentia que eu não a apreciava e que estava sempre a tentar mudá-la. A nossa comunicação tornou-se difícil e passámos a discutir cada vez mais.
Finalmente, chegou a um ponto em que tivemos uma conversa séria sobre o assunto. Concordámos ambos que as críticas tinham de acabar. Não foi fácil, mas conseguimos fazê-lo.
Hoje, a nossa relação é muito mais forte do que nunca. Aprendemos a comunicar de forma mais eficaz e a respeitar as opiniões um do outro.
Se está a pensar se está a exagerar nas críticas ao seu parceiro, aqui ficam alguns sinais de alerta:
* O seu parceiro está a sentir-se inseguro e magoado.
* A sua comunicação tornou-se difícil.
* Discutem cada vez mais.
* A sua relação está a sofrer.
Se reconhecer algum destes sinais, é importante dar um passo atrás e reavaliar a sua abordagem. Pode ser difícil deixar de criticar, mas é essencial para a saúde da sua relação.
Aqui ficam algumas dicas para o ajudar a reduzir as críticas:
* Concentre-se no positivo. Em vez de se focar no que está errado, tente concentrar-se no que está bem na sua relação.
* Use "eu" declarações. Isto irá ajudá-lo a evitar soar acusador. Por exemplo, em vez de dizer "Estás sempre a reclamar", diga "Sinto-me frustrado quando reclamo".
* Seja específico. Se tiver uma preocupação, seja específico sobre o que é. Não diga "Nunca fazes nada em casa". Em vez disso, diga "Sinto-me sobrecarregado quando sou o único responsável pelas tarefas domésticas".
* Esteja disposto a ouvir. Depois de expressar a sua preocupação, esteja disposto a ouvir a perspectiva do seu parceiro.
* Estejam dispostos a comprometerem-se. Nem sempre vão concordar sobre tudo. Mas é importante estar disposto a comprometer-se para encontrar uma solução que funcione para ambos.
Se está a ter dificuldades em reduzir as críticas, pode ser útil procurar a ajuda de um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar os padrões de comportamento que estão a causar problemas na sua relação e a desenvolver estratégias para os quebrar.
Lembre-se, o objetivo das críticas não é magoar ou mudar o seu parceiro. É melhorar a vossa relação. Se as suas críticas não estão a atingir esse objetivo, é altura de mudar de abordagem.