Calor, Calor, Calor...

P>Já estamos na primavera, e o calor não para de aumentar. As temperaturas estão cada vez mais altas, e já não se consegue sair de casa sem suar.

Para mim, o calor é uma das coisas mais desagradáveis do mundo. Não consigo dormir, não consigo trabalhar, e não consigo me concentrar. Fico sempre irritada e mal-humorada.

Mas, mesmo que eu não goste do calor, sei que é uma coisa natural. É o ciclo da vida. E, como tal, temos que aprender a lidar com isso.

Aqui ficam algumas dicas para lidar com o calor:

Beba muita água. A desidratação pode causar tonturas, dores de cabeça e fadiga.
Use roupas leves e folgadas. As roupas escuras absorvem mais calor, por isso é melhor optar por roupas claras.
Evite ficar muito tempo ao sol. Se tiver que sair, use protetor solar e um chapéu.
Tome banhos frios ou chuveiros. Isso ajudará a refrescar o corpo.
Passe tempo em locais com ar condicionado. Se puder, vá a um shopping center ou a uma biblioteca.
Evite fazer atividades físicas intensas durante o calor do dia.
Coma alimentos leves e refrescantes. Evite alimentos pesados e gordurosos.
Durma num local fresco e escuro. Se possível, use um ventilador ou ar condicionado.

Se seguir estas dicas, conseguirá lidar melhor com o calor. E, lembre-se, o calor é uma coisa temporária. Logo chegará o outono, e as temperaturas baixarão.

Até lá, aproveite o sol e o calor!