Blauer Montag - Der deprimierendste Tag des Jahres

Der Begriff "Blauer Montag" bezeichnet den deprimierendsten Tag des Jahres und fällt laut einer Studie auf den dritten Montag im Januar. Die Gründe für die gedrückte Stimmung zu dieser Zeit sind vielfältig und reich an subjektiven Einschätzungen.

Manche empfinden nach den ausgelassenen Feiertagen im Dezember und den Vorsätzen für das neue Jahr ein Gefühl der Überforderung und des Stillstands. Die Tage sind kurz, das Wetter oft grau und die Motivation, etwas zu unternehmen, tendiert gegen null.

Dazu kommen finanzielle Belastungen durch Weihnachtsgeschenke und die damit verbundenen Schulden. Auch die Entscheidung, ob man an den Vorsätzen festhalten soll oder nicht, kann zu einem inneren Zwiespalt führen.

Psychologen raten, sich an diesem Tag nicht zu sehr unter Druck zu setzen und kleine Schritte zu machen. Sozialer Kontakt und Aktivitäten an der frischen Luft können die Stimmung heben. Wichtig ist auch, sich die schönen Dinge im Leben zu vergegenwärtigen und sich von negativen Gedanken nicht überwältigen zu lassen.

Der "Blaue Montag" ist zwar ein weit verbreitetes Phänomen, aber letztendlich hängt das eigene Empfinden von der persönlichen Einstellung ab. Wer sich auf die positiven Aspekte des Lebens konzentriert und sich nicht zu sehr in negativen Gedanken verliert, kann auch diesen "depressivsten Tag" überstehen.